导语:新型秀恩爱的方式，到底有多流行？

与逛街、吃饭和看电影的传统约会过程相比，不如周末带上你心爱的男朋友，享受美好的瑜伽不失为一种更好的体验。当与男朋友配合做出各种有趣的瑜伽体式时，双方也增加了亲密的身体接触，感情自然加深了。然而，轩姐想提醒大家，虽然恋人们一起练习瑜伽很好，但应该量力而行哦。特别是对于刚接触瑜伽的新手宝宝们来说，有些困难的瑜伽体式，需要在专业指导下进行哦。轩姐建议大家健康地练习瑜伽哦。

在一个慵懒的周末，和你的男朋友穿上舒适的衣服，开始在公园的一个角落两个人一起进行瑜伽练习。单足站立前屈式展现了女孩的柔韧性，而一旁的男朋友紧紧地握住女友的手，呵护她的健康和安全，算得上是非常贴心的男友了。

强壮的大腿是男人光荣的象征了。可以让体魄健美的男朋友平躺在地板上，只用有力的腿托起自己的女朋友就可以了，同时和女朋友掌心相对。女友也可以利用这个机会大秀自己出色的柔韧性，在空中做出难度很大的蝎子式。

轩姐又该向你介绍瑜伽干货了。今天轩姐为你准备了瑜伽体式中相对简单的眼镜蛇式。越简单的瑜伽体式，其效果就越明显。眼镜蛇式可以改善颈部不适，对健康非常有益。它还可以拉伸颈部肌肉，使颈部优雅、修长而且美丽。接下来，让我们进入轩姐的讲课时间。让我们看看眼镜蛇式是如何做的吧。

眼镜蛇体式详细说明:

1、 步是俯卧的准备姿势。尽可能放松你的身体，你的手臂会自然下垂。

2、第二步是手部的准备动作。把手放在胸前，掌心向下。

3、下一步是调整你的呼吸。首先吸气，然后慢慢呼气。当你能均匀呼吸时，将上身抬高，直到它垂直于水平面。对于腰椎间盘突出的朋友，就不要强迫自己做这个动作了。

4、 一步相对简单，只需要小姐姐慢慢将上半身恢复到原来的姿势就可以了。

说到最有男子气概的体式之一时，那就肯定会联想到难度比较大的八曲式了。如果你心疼女友，不想让她在粗糙石头上练习瑜伽的话，不妨和她一起做这个难度PLUS的八曲式。女朋友也可以趁着幸福感做个标准的八曲式哦。甚至可以轻松地相视一笑，可以说两个人是非常般配的瑜伽情侣了。

如果男朋友已经很好的掌握了双腿托举女朋友的姿势的话，那么他也可以增加难度，用一条腿来托举，牢牢地把脚掌顶在女朋友的胯部之间，慢慢地把她抬离地面。因为有男朋友的守护，所以在空中做舞蹈式也很让人安心哦。

恋人们不可避免地会为生活中的琐事争吵。也是因为他们太爱对方，所以才会有矛盾。那么此刻，不妨来一场双人瑜伽，保持密切的身体接触。在男女双方合作做出完美姿态的过程中，我们就能细心体会对方的轻柔关怀，所有的委屈都会被抛诸脑后了。

我想大家都应该十分熟悉这对情侣的瑜伽体式了吧，但是要做好这些姿势需要技巧。男朋友的手臂应该足够强壮到可以轻松地举起他的女朋友。女朋友的身体也应该足够柔软，能够像芭蕾舞者一样在空中跳舞哦。

有什么需要的可以跟轩姐留言哟，轩姐会的体式可多了~

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