说到张雨绮的话，绅士对她印象最深刻的就是她和星爷合作的那几部电影了，不管是《长江7号》还是《美人鱼》，她都有出现在电影中，而且所出演的角色都特别到位，当然了，她最富有魅力的地方，除了她温柔的声音之外，就是她迷人的身材了。

生活中的张雨绮一直都在保持着自己的身材，尽管是宅在家中，她也会做一些简单的健身运动的，照片中的她身穿着一件蓝色运动背心，右手拿着哑铃，认真锻炼手臂的样子非常专心。

这张照片中的张雨绮上半身穿了一件紧身背心，这件背心为黑色配色设计，露脐款式的设计，搭配着她身穿的这条灰色紧身裤，能够让她更好的秀出自己的小蛮腰和腰臀曲线。

去健身房的张雨绮，也会做一些力量型锻炼的，这张照片中的她上身穿着一件连帽卫衣，下半身搭配了一条黑色紧身裤，最外身穿了一件长款羽绒服，她锻炼杠铃的样子非常卖力呢。

去健身房怎么可能不跑步呢，照片中的张雨绮依旧身穿着这套运动衣服，双脚站在跑步机的两侧，看样子应该是跑累了，借拍照的机会休息一下。张雨绮居家健身，人家身材这么好还在坚持，你还不赶紧动起来锻炼！

就现在的情况而言，健身房都被叫停了，所以说很多小伙伴都不能够去健身房健身了，不过没关系，我们可以在家中健身呀，虽然锻炼不了力量型训练，但是我们可以锻炼一些瑜伽体式呀，下面就跟着小练来锻炼下今天的瑜伽吧。

体式一：大拜式变式

对于想要舒展腹部肌肉以及腰腿肌肉的小伙伴来说，我们可以锻炼一下大拜式，锻炼时也可以像这位女性朋友一样，利用瑜伽圈锻炼。

体式要点：将瑜伽圈放在前方，然后弯曲双腿，跪立在瑜伽垫上，之后双大腿立起来，臀部肌肉用力向上挺起，上半身前倾，将双臂前伸，搭放在瑜伽圈上。

体式二：全眼镜蛇式

瑜伽体式中能够舒展腹部肌肉的体式并非只有大拜式，还有全眼镜蛇式，后者还能够帮助我们舒展双腿肌肉。

体式要点：将瑜伽圈向内放置一些距离，同样让身体平趴在地面上，然后双腿小腿用力向上伸展，瑜伽圈置于腹前下方，双臂用力撑起上半身。

体式三：卧英雄式变式

现在我们来锻炼一下卧英雄式，利用这个体式来放松一下双臂、双腿以及上半身肌肉。

体式要点：身体自然平躺在地面上，这回将瑜伽圈放在身后，放在肩背下方为好，之后弯曲双腿，双腿自然抬起，双臂伸举过头顶，将双臂自然弯曲。

体式四：轮式

轮式体式相信大家都会锻炼吧，这个体式能够将腹部肌肉和四肢肌肉很好的拉伸，换言之，如果你想要让全身肌肉都得到舒展的话，轮式体式是首选。

体式要点：身体站在瑜伽垫上，之后应当将上半身向后弯曲，弯曲过后，利用双臂撑住身体，双脚脚跟尽量提起，以更好的拉伸腹部肌肉。

现在是非常时期，虽然在家不能够锻炼健身房里的那些大型力量训练，但是没关系，就像小练所说的那样，我们可以在家里锻炼一下瑜伽体式，也是可以很好的锻炼身体肌肉的哦。

小练点评：近几年似乎在大荧幕上见不到的张雨绮了，可能她正在忙着其他的工作吧，但是不管她做什么，小练感觉她这种坚持健身的劲头，就非常值得我们学习，对我们减肥瘦身有很大帮助呢。