秋分刚过，

大街上穿短裙短裤漏脐装的越来越少见咯！

这回，不仅短的你不敢穿了，

估计还得回家翻秋裤了！

又要降雨，

又要降温，

又没有暖气，

长春人迎来一年当中最难熬的一段日子，

这日子可咋过呀！

最近几天来看，虽没有传说中的会下降到零度的大降温，但也够咱们打个冷战了。明天，吉林省多地会有小雨，几乎全省的气温都会下降5℃左右。

长春

吉林

延吉

四平

通化

白城

辽源

松原

总之感觉就是一个字：冷！

把秋衣扎进秋裤里，

然后再把秋裤扎进袜子里，

日子充满安全感。

内心绝对不是拔凉的

而是身心俱凉

+++++我是穿秋裤的分割线+++++

你妈喊你回家穿秋裤

“枯藤老树昏鸦，穿条秋裤回家”

▼

你爸劝你

“要想富，穿秋裤”

你哥逼你

“五花马，千金裘，呼儿将来换秋裤”

你男朋友逼你

“万水千山总是情，少了秋裤就不行”

老大逼你

“会当凌绝顶，一起穿秋裤”

小伙伴们在加衣的同时

也要注意饮食方面的保养

秋季气候干燥，容易引起肺燥病变。

秋季应该选择吃什么样的食物？

秋季在饮食方面应该注意什么？

接下来小编

为大家介绍，供大家选择参考

秋季

吃什么蔬菜和水果好

胡萝卜

味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

小白菜

秋季是小白菜的生长期，我们可以适当的吃点小白菜，小白菜富含丰富的维生素C，同时还含有各种微量元素，对身体健康非常有益，如果没有小白菜，可以拿洋白菜即卷心菜来代替。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

豆芽

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

石榴

石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

梨

雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有"百果之宗"的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

葡萄

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。

编辑丨小火山

来源丨网络综合

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