小伙伴们大家好，最近常有朋友问，在烟台有哪些靠谱的瑜伽培训机构，烟台哪家机构做瑜伽比较好等等问题。现在小李就带大家深入了解一下烟台尚婵瑜伽。

尚婵瑜伽(SUNSHINEYOGA)，创建于年，国家工商行政管理总局注册商标，全国知名瑜伽连锁品牌，山东省一至四届瑜伽大会主办方。致力于以科学严谨的态度、规范化管理和标准化运营来推广和传播瑜伽这一高雅的健身运动。

年荣获中国瑜伽品牌较佳机构前20强，是集、为一体的。

尚婵瑜伽先后被评为国际康养名城实力上榜品牌、儒商联盟会员单位、AAA级信用单位、李宁运动中心战略合作单位、济南市（东西部）扶贫协作产业联盟理事成员、入选中国民族品牌振兴工程，并取得质量管理体系/、环境管理体系/、职业健康安全管理体系/认证。

进行商卡瑜伽的时间1、一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5~个小时左右，时间是在早上7点至10点。2、一年中好的季节是春、秋或季节转变的时候，此期间内分泌容易紊乱，免疫也弱，商卡可强化免疫系统。、阴天、雨天、有狂风的日子、很冷或很热的日子都不应该做洁肠。练习频率1、便秘的人一月2次，一般6-10次便可以很好地增强肠道蠕动功能，进而达到自愈。2、肥胖的人一月2次，一般6-10次可以很好地改变饮食习惯，从而达到长久减肥的效果。、正常人一个练习1次商卡排毒，可以起到很好的身体保健的作用。练习的步骤1、快速下蹲喝下-ML温盐水(可加入少些柠檬片)。2、敲大肠经5分钟。、体式练习：摩天6轮，风吹树6轮，腰转动6轮，腰扭转加鸭行20步，眼镜蛇扭转式5轮;对于便秘严重的人可加背部滚动加犁式7轮，不抬头锁腿式，肩倒立。4、按照上列方法循环做，直到解便。大便慢慢变稀变淡变成水状称为全程商卡，初次练习全程商卡的朋友尽量选择在春秋季节，全程商卡每年练习席2次即可。便状未成水色成为半程商卡，适合经常练习，尤其是痰湿体质的人群。5、不少于25分钟的休息术。让大家去感觉排毒之后所产生的微妙的变化，身体更加轻盈、洁净，能量逐渐的恢复。

学习目标：人数控制在8人以内，保证老师能兼顾到每一个学员国际维密小工具全套配备，普拉提大器械，人手一个授课教练国际维密教练认证，普拉提教练认证，普拉提垫上、瘦身教练认证。科学高效的训练模式，热火朝天的训练氛围，有趣动感的风格。只要你坚持，给你要的效果课程详情：1、人数少。一对三（-8人）教学，尊贵服务，一个老师对几个学员的指导，可以时刻

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