在忐忑与期盼中，肝胆排毒的日子终于到了。至于我做肝胆排毒的原因，且看上回分解。7天的瑜伽肝胆排毒，为什么对每个人都很重要？

早上起床后，在叉子的帮助下，我挤了柠檬汁，差不多半个柠檬能挤出20毫升，兑温水美美地喝下之后，就去上厕所了。我平时早上只喝杯温水，这次加了柠檬汁，感觉不太一样，但说不太出来，也不确定是不是心里在作祟。

10点多，我削了2个大苹果，计划跟胡萝卜、西红柿、玉米一起蒸。第一次的早午餐家人用了高压锅。等到一开锅，我就傻眼了，黄香蕉苹果已经都蒸飞了，有图为证。

由于生理期快到了，老师建议蔬菜煮过再吃，我顺道把苹果也弄热乎了。之前去德国玩耍时，吃过蒸苹果，口感还行，让我很是留恋，这次总算是满满回忆杀了。蒸过的苹果口感就像罐头装的桃子，不会很脆，也没有很甜，很奇特的味道。

这一天中，我还要准备40毫升的柠檬汁，外加2升以上的白水，分时段一饮而尽，让身体排排毒。

肝胆排毒期间，瑜伽练习的搭配很重要，可以更多地挤压、拉伸肝脏，促进那里的血液循环。我看了默瀚老师录制的视频，包含站立前屈、侧角伸展式、眼镜蛇式、上犬式、摊尸式等。这些体式在我日常的阿斯汤加一序列中都有包含，所以我早上照旧做了自己熟悉的清洁法、阿斯汤加一序列、呼吸法和KriyaYoga。

白天在瞎忙，没吃苹果，快到晚餐时，吃了一点点。这晚饭，着实很丰盛，绿色蔬菜满满一盘，再加上坚果、糙米、苹果，我已经吃饱到肚歪了，尽管老师提醒不要吃太饱。

这一天下来，不太饿，苹果吃了4个，有蒸的，有煮的，还吃了常温的，味道不错，但不确定我能坚持几天，害怕把苹果吃伤了。柠檬水真心是酸，我又不想加蜂蜜，得忍着。

到了第二天，我已经对苹果心生恐惧了。食谱里说要吃5-6个苹果，我买的苹果个大，我就给自己降低了标准，前一天的4个苹果，真是吃得非常饱，并且苹果在我的心里已经没有任何美感了。

一想到，还要继续再吃4个苹果，心情就有点低落。默默告诉自己，不要期待太多，就把这当成一个任务，认真执行，谁让我的执行力很强。

怎么发现光是削好2个大苹果，切成小块，就已经很累了呢？吃掉它们，好像更难，以我这不愿意认输的性格，2个大苹果，必须要成功征服。

柠檬也挺让我崩溃的，真心酸，幸好不苦。昨晚开始，我在柠檬水里加了一些蜂蜜，口感好了一些，也让心情不再特别惆怅。

接下来的三天，我依旧延续着这个菜谱，每次削苹果、吃苹果，内心都是纠结的，但我还是会乖乖吃掉它们。倒是晚上的超级沙拉，深得我心，大大出乎我的意料。一堆水煮菜，外加橄榄油、苹果醋、柠檬汁和蒜，听起来是奇怪的组合，味道还不错，尤其是蒜，没有任何辛辣感，我猜是被柠檬汁同化了。

这难忘的五天，我吃了20个苹果，可被列为我今年里程碑式的事件。更神奇的是，有一天看天色甚好，我一时兴起，去了西山国家森林公园。怎么很多树都衰败了，或是叶子都变黑了，这是寒潮导致的吗？无妨，只要还有植物的香味儿，我就是愉快的。

我似乎没在西山爬过山，选了一条缓坡，并不好走，感觉坡特别陡，才开始爬，就体力不支了，但我知道自己是来爬山的，总要有个小目标，就设在了红叶大峡谷，听着很让人心生向往。后来，我爬到了，但没找到地标，向远眺望了一下，让视线放松下来，这就够了。

值得欣慰的是，发现自己回家后，并没有爬山的疲惫。回到车上的一霎那，我感觉自己浑身都是瘫软的，不是那种饿的，浑身无力的瘫软，是肌肉用力过度的累，走路时连大腿后侧都有酸痛，下山时，左脚踝内侧也不舒服，其实并没有扭到。怎么洗完澡，这疲惫就消失了？这算我的体力恢复得快吗？还是神奇的苹果，在发生奇效？

回想每次啃苹果，怎么啃着啃着，感觉啃的是寂寞，隐约双眼也渐渐湿润起来，难道是把自己感动了吗？会不会流出来的眼泪都是甜的，苹果汁的味道？我的脑洞在持续大开中。

不能吱声，不能退缩，默默忍着，谁让这是我的选择，跪着也要走完。就这样，五天的苹果大餐渐渐走向尾声。

之后的两天，算是肝胆排毒的高光时刻，内心充满了惊喜，也有不安，万一生理期来了怎么办？预知后事如何，且听下周分解。

#瑜伽#