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作为内地很有名气的女明星，何洁的存在感还是非常强的，凭借着自己出色的演技，在很多影视作品中都展示出了一名合格的影视演员应该具备的各项素质，而且何洁的歌声也非常有吸引力，在很多综艺节目中，她的歌声足以让人瞠目结舌。虽然何洁现在已经结婚了，但是结婚后她的身材一直保持的非常完美，说她是辣妈一点都不为过，人美歌甜的她，已经不知道成为了多少小仙女羡慕的对象，你看照片中的她，身材看起来特别匀称有型，看来作为一名小仙女，身材必须要完美才可以呀。唱歌好听的何洁，不仅人长得非常清秀，瘦身减肥后气质变得更优雅第一部分：体式讲解1、轮式变式很多小仙女喜欢在练习轮式的时候，将双腿绷直，这种联系方式很可取，可以很好的锻炼双腿腿型。■山式站立于地面上，而后上身后弯，伸出双臂，■双臂撑住身体之后，双腿自然绷直，以脚跟撑地。要点：如果我们在上身后弯的过程中，双臂用力过猛的话，会很容易拉伤颈肩肌肉的，所以，弯曲时的速度一定要放慢。2、半月式变式想要将身体的平衡性和双腿的柔韧性放在同一个体式练习的话，小练推荐大家多练习一下半月式。■慢慢将身体向左侧扭转，左臂和左腿撑起整身，■右腿和右臂向上伸展，右手抓住右脚脚跟。要点：左侧肢体一定要稳住身体的平衡，我们可以将左手五指张开，可以很好地控制身体平衡。3、全眼镜蛇式全眼镜蛇这个体式可以帮助我们拉伸腹部肌肉，很多拥有马甲线的小仙女，都在坚持练习这个体式呢。■身体平趴在地面上，双腿自然左右分开，双小腿上伸，■双臂放在身体的两侧，十指发力，将上半身用力向后伸展。要点：双腿可以左右分开一点距离，这样可以更好的稳住下半身，有利于体式的完美练习。4、蝎子式变式如果你不想练习倒立式的话，小练建议大家可以练习蝎子式，这个体式和倒立式的功效差不多的哦。■双手手臂弯曲，手肘和手掌触地，将下半身向上伸展，■腹部肌肉和双腿均向头上方伸展，拉伸腹部肌肉，弯曲双小腿。要点：双手手臂一定要呈九十度弯曲撑地才行，这样才不会让身体乱晃，更好地控制身体平衡。第二部分：想要拥有迷人的马甲线，一定要学会并坚持拉伸腹部肌肉。虽然夏天过去了，但是各位小仙女还是要抓紧时间锻炼自己的马甲线的，很多小仙女在练习瑜伽体式的时候，会不经意间放松了体式的练习难度，本来应该充分用力舒展腹部肌肉的动作，练习的时候松松垮垮，这样的练习几乎没有效果，所以，我们如果想要拥有迷人的马甲线，一定要学会拉伸腹部肌肉才行。第三部分：总结何洁今年已经将近40岁的年纪了，但是你看照片中的她，完全看不出她脸上的皱纹，这种皮肤想必是在座的小仙女都想要拥有的吧，不过这种皮肤是需要付出实际行动来锻炼身体、坚持保养自己才能够得到的，白皙的皮肤不是说有就拥有的，也是需要付出才能够得到的呢。

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