白癜风专家李从悠 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/104429.html
看到这个标题，相信大家也一定猜到了今天要和大家分享的哪个事了。事情是这样的，一位韩国视频up主上传了一个《三十而已》的混剪视频。该视频解说在一天之内得到了万次观看，其中绝大部分观众都是韩国人。不仅剧火，作为《三十而已》主演之一的江疏影，也是被韩国网友们疯狂“喜爱”。喜欢到了什么地步呢？也就是单纯想把江疏影“占为己有”吧！于是，就有了这一番精彩绝伦的、发人深省的灵魂质问了：“江疏影为什么起韩国名字呢？”真的，真的，真的，这一番迷惑发言真的给爷整笑（yue）了！就很意外啊有没有？？？江疏影怎么就成了韩国名字了？？？某些韩国网友给出的理由是：江疏影=姜素英？？？？？“姜素英（江疏影）名字是韩国人啊。朝鲜时代被抓走到清朝的我们民族的后代啊~长得不像中国人，更像韩国人。”嗯，宇宙起源都是hgr，这才区区“偷”个人而已又怎么了？真的，部分韩国网友们有时间搁着酸呢，还不如多去看看历史古籍，多读点书，扩充一下脑容量。这样，起码也能读懂什么叫做“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”。没办法，这或许就是这世界的参差吧……爱美之心人皆有之，我们也能理解hgr喜欢纯天然美女的感受，但暗戳戳给人更改国籍这种事大可不必。世界很大，不是什么都是你们的。回过头来看看我们的江女神，多大的魅力才能在国内外圈粉无数？无论是身材还是长相，都是我个人很喜欢的那一挂（没错，奔就是这么肤浅的人）但有人说，江疏影给人的第一印象是惊艳，但是不耐看。也有人说，江疏影虽然身材修长，四肢纤细，但是硬伤是真的没腰。我想，说这句话的小伙伴，一定没猜到，江女神在健身这件上有多努力。大年初七，有的人还没开工，江女神就已经在健身房惨遭教练花言巧语“欺骗”了。江疏影也表示，自己其实一直都有在健身的。再来看看江疏影近照，谁说女神硬伤是没腰？这腰线明明优秀得很！其实，瘦腰并不是一件难事，平时多做一些有针对性的腹部肌肉锻炼，完全有可能让我们腰部看起来更加苗条。我们腹部肌肉群主要由三大部分组成：腹直肌、腹横肌、腹斜肌，其中腹斜肌又可以细分为腹外斜肌和腹内斜肌。这些肌肉群在我们的腰部和胃部外观上都起着特殊的作用。如果位于最深层的腹横肌不够坚固，胃会伸出来；腹内斜肌和腹外斜肌则负责腰部形状，并有助于沙漏型身材的形成。而所谓的六块肌、八块肌、王字腹肌与川字腹肌，之所以能够产生明显的块状，都和腹直肌息息相关。腹直肌上有三条横的肌腱与一条直的肌腱将它们分隔又相连在一起，正因为有这四条肌腱的作用，才能够练出块块分明的腹肌。想要拥有苗条腰线和平坦小肚子的姐妹们，一定要多多锻炼这三部分肌肉。下面给大家分享10个动作，燃烧你的腹部脂肪。01：该动作可以很好锻炼腹部的所有肌肉群。平躺在垫子上，手臂伸过头顶；双腿伸直并慢慢向上抬起，腹部发力，让手指头尽可能触碰到脚背；回到开始的位置，重复练习10-12次。02：对腹横肌和腹直肌起作用。平躺，将膝盖弯曲下来；举双手往左大腿方向移动，伸向膝盖，再返回，重复10-12次；在另外一边重复该动作。03：可以有效激活腹内斜肌和腹外斜肌。侧卧，右臀部放在健身球上；左脚放在右脚后面（力量不够的话，可借助墙壁作为支撑），双手放在头后面作为支撑，在锻炼的过程中尽量不要拉扯到；向上仰卧，抬起上身，慢慢回到起始位置；重复10-12次后，换另一侧重复。04：作用在腹直肌和腹横肌上。坐在健身球上，双腿分开，与地面成90°角；双手同样放在脑后作为支撑；坐在球上，双脚慢慢向前移动，直到后腰靠在球上；收紧核心，然后慢慢回到起始位置，重复10-12次。05：从俯卧撑开始，将手放在肩膀下，从头到脚成一条线；保持上身不动，慢慢将左腿抬离地板；屏住呼吸5次，然后回到起始位置；重复做10-12次，再换另一条腿重复该动作。06：躺下，将手臂放在两侧；膝盖弯曲并慢慢抬起双腿，左腿抬高约45°角，然后降低右腿，直到离地面约为5厘米为止，保持几秒后，换另一侧重复。07：躺下，将手放在两侧或底部下方；膝盖弯曲约90°，双腿拉到胸部，然后稍微向后滚动；再滚回到开始的位置，整个过程始终保持膝盖弯曲不动；可根据自己的力量调整锻炼方式，滚动的距离越远，难度就越大。08：双脚分开肩宽，双手并拢；抬右臂往左侧拉伸，保持几秒后回到开始位置，重复10-12次后，换另一侧重复该动作。09：眼镜蛇瑜伽伸展运动，对于伸展腹直肌非常有效俯卧在瑜伽垫上，双手靠近肩膀；推动双手并往上提起上半身，确保臀部和骨盆始终贴在垫子上；暂停10-15秒后回到开始位置；重复5次。10：坐在地板上，伸展左腿，弯曲右腿；右手撑在地板上，上半身向右扭转并将左臂放在右腿膝盖上，注意，不要过度扭曲身体，拉伸即可不要让你的肌肉太紧张；保持10秒后回到开始位置，重复5次后换另一侧重复该动作。喜欢今天文章的小伙伴们，记得帮我点点“赞”哦~本文图片来源：微博、网络，如有不妥请联删。

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