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女生怎样穿运动装才好看？当然是身材凹凸有致才会更好看啦！俗话说得好，身材好的妹子穿什么都好看，好身材光羡慕嫉妒恨是得不来的，健肾塑形还是很有必要的哟～下面小瑜姐推荐七式瑜伽动作，温和的有氧运动让你不知不觉获得美好身材的同时更能提升气质，气质好身材好穿上运动装你就是活力四射的女神！1.侧弓步扭转新手都能轻松驾驭的侧弓步扭转，赶紧照着详解练起来！体式详解：首先山式站立在瑜伽垫上，两手臂自然垂放在体侧。吸气，将左脚向左迈一小步使左大腿与地面呈平行，脚尖点地。再将右腿向右迈一大步，膝盖绷紧腿蹬直，脚掌着地支撑身体。腰部微微向右侧倾斜，左手臂高举过头顶向右侧舒展。右手绕过腰部向后搭放在左大腿外侧。头部微微向右侧扭转，双眼目视前方，自然呼吸。2.全眼镜蛇式早晨醒来练习全眼镜蛇式，促进身体健康，激发身体活力，让你一整天元气满满！体式详解：首先腹部朝下俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢向后自然舒展，双手手掌在腰部两侧撑地。吸气，双臂伸直带动上半身身体后倾，扩展肩部和胸部，头部后仰。呼气，屈双膝，将双脚向上抬高，头部与双脚脚尖相抵。双眼微闭，均匀呼吸。3.虎式变体广场上练习霸气的虎式变体，路人纷纷驻足观看！体式详解：首先双膝跪地，上半身俯身前倾，双肘撑地，使腰身与地面平行，两手掌掌心相对。吸气，腰部下沉，将左腿向上抬高至小腿与地面平行。右脚上抬使小腿与地面呈四十五度角，头部微微仰起，双眼微闭，自然呼吸。4.鹤禅式变体清晨广场上练习瘦腰腹的鹤禅式变体，与瑜伽一起迎接清晨温暖的阳光吧～体式详解：首先正坐在地面上，将双腿打开约一百二十度，双手在两大腿根部前侧撑地。吸气，腹部肌肉收紧发力，双腿向上抬高，双手撑地向下发力将身体抬离地面，将身体重心转移到双手中间的位置，通过手臂和双腿来找到身体平衡点。双眼目视前方，缓慢呼吸。5.单腿轮式想要修身型？单腿轮式可不能少！体式详解；首先山式站立在地面上，双脚略微打开，两手臂垂放在体侧。呼气，将脊椎缓缓的向后弯曲，两手臂向后随着上半身身体下倾撑地，指尖朝向脚的方向。双脚脚尖点地，待身体重心平稳后，将右腿向上抬高并在空中蹬直，脚尖朝向天空的方向。保持呼吸缓慢匀速。6.骆驼式变式舒展身心，提升气质的瑜伽骆驼式，赶快练起来！体式详解：首先跪坐在地面上，双膝略微打开，脊柱中立保持腰身挺直。吸气，腰身向后弯曲，右手手掌向在后侧撑地，右脚抬高脚尖放置在右臂腋窝处。左手向上自然舒展，头部后仰，双眼微闭，自然呼吸。7.屈膝手肘倒立一步一步教你手肘倒立，其实倒立没这么难！体式详解：首先跪坐在瑜伽垫上，上半身身体前倾，双肘呈倒三角状放置在瑜伽垫上，将头部放置在双肘间的空隙处。吸气，双脚向下蹬地至上本身与地面呈垂直状态。双手牢牢固定住头部，将双腿向上抬高至双腿与地面平行，左腿向上抬高高于右腿，脚尖指向前侧。双眼微闭，轻柔呼吸。真正的女神穿运动服都特别美，身材好气质佳，当然穿啥都好看！现代女性练习瑜伽可不仅仅是追求瘦身，提升优雅气质，塑造完美身形才是最终目的！这也是很多女明星明明身材不胖却还在坚持练习瑜伽的原因！想要穿运动服好看？上面七个体式练起来！今日话题：你穿过哪些时髦显身材的运动服品牌，来推荐给大家吧～

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