今天心合瑜伽学院和大家聊聊好好口令引导中的——方向口令。

　　很多老师会好奇，怎么会有方向口令这个概念？方向口令有什么好说的？不就是“左右”吗？

　　但其实，方向口令是与会员产生连接、让课堂效果翻倍的重要细节！

　　试想一下，在代课过程中，你是否有下面的情况：

　　引导会员抬右腿时，很多会员反应总是慢半拍，甚至有抬起左腿的现象，课堂不整齐，严重影响课堂节奏。

　　大多数老师都会归结为会员的方向感差，或者会员自身不够专心，作为瑜伽老师无力改善...

　　但其实作为老师，我们完全可以做得更好。

　　相信 　　为了让大家深入理解方向口令，下面就结合实例，教会大家快速与会员产生连接的精髓，提升教学效果。

　　方向口令不仅包括我们常规理解的“左右”、“上下”、“前后”，还包括参考物的方向、以及学员身体部位的方向。（下面会为大家一一介绍）

　　学会在不同的场景下灵活选择方向引导是十分必要的。

　　01

　　用“前后”代替“左右”

　　回到上文中提到的高位起跑，如果引导“右脚向下推，左脚向后蹬”，对于会员来说需要反应的时间，尤其是对方向感差的会员；

　　但如果引导“前脚向下推，后脚向后蹬”，会员反应的时间就会较少一些，快速做出体式。

　　而且这样更有助于会员建立体式练习的感受与觉知。明确前腿向下踩，后腿向后蹬的力量。

　　这里不是说杜绝用“左右”进行引导，而是在高位起跑这种“非对称”体式中，会员对“前后”、“上下”的认知相对是比较强的，尽量不用左右。

　　同时，在对称体式中，容易说错左右的老师，可以和学员同方向说左右。

　　02

　　学会利用参照物

　　在课堂上，老师们也可以善于灵活利用参照物让学员理解发力方向，这里参考物可以是教室内物体，也可以是老师的位置。

　　比如：靠墙的脚向前迈，墙就是参照物

　　比如：臀部向天花板的方向提，天花板就是参照物

　　比如：站在会员后侧，引导会员往“我”的方向推，老师的位置就是一个参照物。

　　利用参照物引导方向大多是在体式变化方向时进行。比如“身体侧转向垫子短边”。

　　或者在常规方向说完后，有会员没有反应或做错时可以利用参照物再说一遍。

　　03

　　引导会员感知身体的方向

　　引导会员感知身体部位的方向，不仅可以让会员理解发力方向，还可以帮助会员和身体内在产生连接。

　　比如金刚坐，引导双肩向下沉，你也可以告诉他双肩沉向脚跟/坐骨的方向，其中，脚跟/坐骨就是身体的方向。

　　比如眼镜蛇，手肘向内夹向后拉，这里向后拉可以替换成“拉向臀的方向”，替换成会员身体的方向。

　　比如下犬式，很多会员容易出现耸肩的情况，引导大臂外旋，会员可能听不太懂，这里可以替换成“大臂远离耳朵”，就可以很好地放松肩膀。

　　用最简单的语言让会员清晰理解方向是瑜伽老师功力的体现。

　　利用好方向口令，就能快速与会员产生连接，引导方向的同时，还能帮助会员建立觉知。方向口令也是心合学院瑜伽教学法中重要的一环！