提起王琳这个名字，可能很多人会感到陌生，但如果说起《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨”，那绝对是80后、90后一代人的集体回忆，无论是演技还是颜值，“雪姨”王琳都是一等一的出众，她塑造的众多后妈形象深入人心，颜值与演技都令观众称道。

现如今的她已经50岁了，但是我们来看她的近照，发现知天命的她依旧楚楚动人，无论是脸蛋还是身材，都保持得非常完美，尤其是曼妙的身材曲线，绝对不属于二三十岁的年轻人，一下子就将我们拉入到了童年时的回忆，不禁感叹二十年过去了，曾经的“雪姨”依旧美艳动人。

近些年王琳已经逐渐从影视剧中淡出，但是却在综艺节目中屡屡现身，在这里我们认识到了一个完全不一样的“雪姨”，充满时尚气息的她出生于年的上海，和很多小巷姑娘一样，她从小就有一个演员梦，因此舞蹈、歌唱等才艺样样不在话下，而在综艺《花样姐姐》节目中，王琳更是分享了自己保持身材的秘诀，那就是—空中瑜伽！

在达到了一定年纪后，女人更加注重自身的保养，王琳自然也不例外，她每周都会固定去上瑜伽课，减脂塑形，培养气质。

由日常的瑜伽训练可以看出，王琳练习空中瑜伽体式游刃有余，动作标准，身体稳定，很多动作做下来甚至不输专业的教练，并且直到现在，王琳的身材与脸蛋几乎没有什么变化，就算是与年轻的小姑娘同台，她的颜值与气质也丝毫不落下风，让人羡慕不已。

那么王琳推崇备至的瑜伽运动究竟是怎么样的？练习瑜伽真的有如此神奇的功效吗？下面我们不妨来了解一下具体的动作体式。

动作一：单腿蹲式扭转（右）

四足跪撑保持，提起右膝人，让右脚的脚尖落在膝盖的内侧，呼气时展平左脚背，左臀落在左脚跟，右膝盖冲上，立直脊柱，呼气时右手扶右膝，左手扶左膝，整个身体向右侧扭转，眼睛看向右后方一固定点，收下颚，做蹲姿的扭转式，收住小腹，在这里可以做腹式呼吸，做腹部的扭转，帮助我们清理肠胃，还有最后一个呼吸，再次吸气转回身体向前。

动作二：虎式（左）

呼气身体向前移动，手掌推地，再次来到四角板凳式，再次调整，手臂大腿垂直，脚趾回勾，做虎式左侧练习。吸气提左腿抬头，呼气屈左膝弓背，重复，弓背时收腹向上，吸气时提左腿抬头，配合呼吸，呼气弓背，吸气伸直膝盖，提升向上，呼气，最后一次吸气，放松左膝，落回地面。

动作三：简易眼镜蛇式

下一个吸气时，依次的解开双手屈臂向下，进入简易眼镜蛇式，抬起双臂向上，在此停留5组呼吸，呼气时将肩膀滑动推向脚跟，吸气时将胸腔扩张，感受胸腔向前并向上推动，避免腰椎的挤压，时刻维持大腿内旋，最后1次鼻腔深长的吸气，继续将胸腔向前、向上，呼气时缓慢的放松向下。