68岁的王大爷，总是凌晨半夜三四点莫名其妙的醒来。

“我这个症状持续了四五年了，到医院抽血化验了很多遍，就是查不出什么毛病。”

之后，王大爷去看了中医，中医敲击了孔最穴与鱼际穴，王大爷的痛感非常强烈，可以说是一种刺痛，痛到每一次的敲揉都会喊叫出来。

“这就对了，你这是经络堵塞，回去每天坚持敲，慢慢就会好起来的。”医生安慰道。

王大爷乖乖听医生的话，每日坚持自我疏通二十分钟。半个月之后，王大叔惊奇的发现，晚上睡眠质量非常好，没有出现凌晨莫名醒来的症状。

一、经络的3大特性

1、循经感传

循经感传指刺激穴位时在经脉循行路线上出现的酸、胀、麻等特殊感觉传导现象，是最常见的一种经络现象，也是古人描述经络路线、创立经络学说的主要临床依据。

简单来说，如果把一根针扎入皮肤，会出现疼痛感；如果把针扎入人体穴位，出现的是酸、麻、胀、热的感觉。有些人在穴位被针刺后出现的酸麻感觉，还会沿着经脉循行的路线移动，这就是“循经感传现象”。

2、经穴全息

所谓全息，即全部信息。中医学的全息思想认为：部分可以反映整体各部位的信息，通过部分又可以治疗整体各部位的疾病。

比如，在小小的耳朵区域内，就有反映全身所有脏器的穴位。同样的，在鼻子、手指、脚掌地方，也可以找到反映全身所有脏器的穴位。

3、子午流注

子午原是对立的名词，是用来代表天地、水火、春秋、日月、昼夜的符号。在针灸学上，子午代表时辰、方位、阴阳等。流注，形容自然界水的流动、转注。

中医学用子午流注说明人体气血运行与自然界周期同步，运行不息的关系，并说明阴、阳各经气血的盛衰有固定的时间。

二、经络堵塞有哪些感觉？

经络是连接人体五脏六腑的桥梁，是机体在生理上运行气血和病理上传导病邪的通路，同时又是治疗上发挥药物性能、感受器械等刺激的通道。

中医认为：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通，百病消，血液清，颜如玉。”经络通畅，身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气才能排出，达到百脉通、除百病的功效。

经络不通，第一个感觉就是疼痛。俗话说：“痛则不通，通则不痛。”一旦寒邪侵袭经络，身体机会发出“疼”的信号，募集更多的气血来救援。疼进一步发展，就会形成痛，是由于经络集结了很多气血，瘀滞不通所致，具体表现为腰酸背痛、关节疼痛。

其次就是感觉是冷。具体表现为畏寒、手脚冰凉。这是因为气血的输送决定了体温，气血足，体温就正常；气血不足，体温就会偏低。当经络堵塞时，气血不足，体温就会变低，出现发冷的症状。

第三个感觉是热，具体表现为身体局部出现低热、干燥或者出汗异常。当经络不通时，气血在体内循环不畅，就会选择临近的经络循环，从而影响经络发热，热气不能输送，积聚在一起，出现头部低热、出汗等症状。

此外，经络不通，会有麻木的感觉。经络不通导致疼痛，疼痛进一步发展，就会出现麻木。中医说“麻为气虚，木为血虚”，特别是对于高血压患者来说，如果出现经络不通的麻木症状，一定要及时疏通经络，以免诱发中风。

最后，经络不通的感觉是酸胀。一般来说，剧烈运动后会出现肌肉酸胀的感觉，这是因为体消耗和补充是平衡的，高强度的运动破坏了这种平衡。如果经络不通，气血供应就会减慢，气形成的“涡气”，同样会引起肌肉酸胀、浑身乏力等症状。

具体来说，经络不通又可以分为心包经不同、肺经不通、大肠经不通、胆经不通、脾经不通、肝经不通等。

其中，胆经是一条从头延伸到脚的经络，胆经不通，会出现口干、口苦、头痛心悸、溏便、关节痛等症状。肝经不通，可能会出现情志抑郁、胸胁胀痛、易怒冲动、易倦乏力、小便发黄等症状。

三、疏通经络有哪些方法？

1.展臂式

做法：山式站立，双脚打开，与髋同宽，第二个脚趾指向正前方。吸气的时候，手臂向上伸展，双手合十，延展脊柱。呼气的时候，髋部向前推，身体向后弯。

好处：促进深长呼吸、增强脊柱弹性、扩胸、减腹、收腰、拉伸肩部经络。

2.前屈式

做法：呼气，手臂带动身体，从髋关节向前屈体。双手触及地板，然后松开放于双脚前方或两侧。吸气，脚跟踩紧地面，将坐骨尽量指向天顶。呼气，上身向下去贴近腿部前侧。

好处：伸展腿筋、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、缓解压力，舒展经络。

3.骑马式

做法：山式站立，右脚向后一大步，前脚掌推地，膝盖在垫面上，左小腿垂直垫面，膝盖与脚尖同向，双腿的延长线平行，双手放在左腿的两侧或者大腿上。吸气，向上延展脊柱，双手向上举过头顶，呼气后弯，胸腔打开，骨盆向后转动。

好处：提高下肢双腿、生殖器官骨盆和盆腔肌肉以及关节内的血液循环，缓解下腰背部疼痛，增加大脑的供血及供氧，打通全身的经络。

4.顶峰式

做法：四角板凳式进入，双手与肩膀同宽，双脚并拢。吸气，手脚用力，提臀部向上，臀部是山峰的顶点。腰部、腹部、臀部收紧。呼气，感觉力量四肢传递到臀部形成一个顶峰。

好处：有助于收腰提臀、促进肠胃蠕动、改善生理周期不稳定，打通经络。

5.八体投地式

做法：呼气，弯曲膝盖触地，弯曲手肘，胸腔、下巴依次着地，臀部抬高，放松腰部。将身体力量均匀的放于八个支点上，保持均匀的呼吸。

好处：促进内脏自我按摩和自愈、加强肠道蠕动、提高身体的协调能力、舒展经络。

6.眼镜蛇式

做法：俯卧，双腿伸直，并拢。收紧臀部，小腿向后延展，脚背贴实地面，脚趾指向正后方。额头或者下颌触地，调整好呼吸。

好处：打开胸腔、延展腰背、改善呼吸和腰酸背疼的症状。

以上6招，也是瑜伽的常用体式，可以帮你疏通全身的经络，快学一下吧！

参考资料：[1]经络通身体强[N].生命时报.-12-28[2]林天孩;林小美.基于经络学原理的运动养生功法核心要素再阐释[J].浙江体育科学.-06-14[3]激发人的经络之气养肠胃多按五穴位[N].生命时报.-07-04

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